Juliana Paes: Truques De Beleza, Dieta E Treino

10 May 2018 10:24
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<h1>Juliana Paes: Truques De Boniteza, Dieta E Treino</h1>

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<p>S&atilde;o tantas as personagens importantes no curr&iacute;culo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica at&eacute; trabalhoso escolher uma favorita. Todavia, como cada mulher, Juliana precisou dar duro para recuperar a silhueta depois das gesta&ccedil;&otilde;es do filho, Pedro, 3 anos, e do ca&ccedil;ula Ant&ocirc;nio, de s&oacute; um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atr&aacute;s. N&atilde;o &eacute; da minha natureza perder gordura rapidamente.</p>

<p>Ali&aacute;s, acho uma temeridade ter de ficar em plena maneira apenas 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar correto e esse tipo de press&atilde;o s&oacute; faz mal”, diz. A atriz admite n&atilde;o ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido h&aacute; pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas N&atilde;o Realizam Pl&aacute;stica - Os Segredos Indispens&aacute;veis pra Envelhecer com Tipo &amp; Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, s&oacute; que insuficiente. Eu me identifiquei j&aacute; que procuro fazer igualzinho”, comenta.</p>

<p>Lactose &eacute; uma das poucas restri&ccedil;&otilde;es alimentares que Juliana faz para valer. A todo o momento amei de iogurte, de cereais com leite e novas del&iacute;cias l&aacute;cteas, contudo decidi abrir m&atilde;o delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intoler&acirc;ncia”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta at&eacute; hoje.</p>

<p>A profissional recomendou assim como cortar a ingest&atilde;o de gl&uacute;ten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Tamb&eacute;m, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Nos dias de hoje, Juliana come&ccedil;a as manh&atilde;s tomando o suco de um lim&atilde;o em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, al&eacute;m de folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Pra ganhar energia, complementa ao caf&eacute; da manh&atilde; uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almo&ccedil;o, monta o prato com tr&ecirc;s colheres de sopa de arroz integral, algumas 3 de feij&atilde;o, uma posta de peixe ou um fil&eacute; de carne vermelha - ela n&atilde;o gosta muito de frango.</p>

<ul>
<li>O Ch&aacute; Verde acudir a prevenir diversos tipos de c&acirc;ncer</li>
<li>&frac12; lim&atilde;o</li>
<li>Beba &aacute;gua</li>
<li>um dente de alho amassado</li>
</ul>

<p>A salada verde est&aacute; sempre presente &agrave; mesa. Fa&ccedil;o um prato de gente normal visto que gosto de ingerir. E vario bastante o tipo de feij&atilde;o, em raz&atilde;o de faz bem &agrave; sa&uacute;de. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, refor&ccedil;a. No jantar, a atriz repete o esquema do almo&ccedil;o, entretanto reduz a quantidade. Juliana tamb&eacute;m &eacute; f&atilde; de sopas.</p>

<p>Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana gosta de doces caseiros, como goiabada casc&atilde;o, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, n&atilde;o faz parte da turma das choc&oacute;latras - come um pedacinho s&oacute; de vez em quando, no entanto admite que o enorme vil&atilde;o da legal maneira dela &eacute; o a&ccedil;&uacute;car. S&oacute; que n&atilde;o tem milagre: se eu quiser perder gordura, tenho de abrir m&atilde;o dele!</p>

<p>Juliana conta ser o tipo de mulher que s&oacute; consegue perder calorias com a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica. Preciso suar”, fala. H&aacute; dois meses, ela come&ccedil;ou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequ&ecirc;ncia de vince e seis posturas e dois exerc&iacute;cios respirat&oacute;rios, realizada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou tr&ecirc;s sess&otilde;es por semana e diz estar adorando a novidade.</p>

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<p>A todo o momento adorei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das &Iacute;ndias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade &eacute; fortalecer a localidade do core (grupo de m&uacute;sculos que comp&otilde;em o abd&ocirc;men e as costas). N&atilde;o adianta usar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda n&atilde;o precisou recorrer a tratamentos est&eacute;ticos mais radicais, como a toxina botul&iacute;nica e o laser.</p>

<p>Emprego o agrad&aacute;vel e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Mas, para evitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem prote&ccedil;&atilde;o. Pouco tempo atr&aacute;s, passou por sess&otilde;es de lipocavita&ccedil;&atilde;o para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destr&oacute;i as c&eacute;lulas de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele. Para cortar a flacidez da barriga depois da gravidez, fez sess&otilde;es com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequ&ecirc;ncia e estimula a sinopse de fibras de col&aacute;geno. A atriz tamb&eacute;m possui muitas receitas caseiras pela manga. Uma delas &eacute; passar algod&atilde;o umedecido com &aacute;gua gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Diminui olheiras e d&aacute; um efeito tensor.</p>

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